Una nueva edición de...

De nuevo tengo el placer de subir una "entrevistita" realizada a otro triatleta canario. Éste al igual que los anteriores no destaca solo por su papel en Canarias, sino también por sus aventuras fuera de las islas.
Ha participado y obtenido grandes logros en Ctos. de España de su categoría, así como clasificándose y participando en el Europeo.
Con esfuerzo y sacrificio, se está haciendo un nombre en el triatlón. Esperemos que su ánimo no decaiga y consiga muchos triunfos más. Y como siempre aquí queda...

Nombre (mote): Ricardo Hdez Marrero. “Ricardito”

Edad: 17

¿Por qué Triatlón? Porque tiene los tres deportes que más me gustan.

Deportes anteriores: Vovinam.

¿Por qué los dejaste? Me aburrí, era cansino jaja

¿Con que visión te tomas el Triatlón (diversión, competición, profesional)? Diversión y competición a la vez, en resumen, me gusta competir, soy un picado jaja

¿Supersticiones? Tengo tantas... No quedarme quieto ni un momento, ir al baño, comer siempre la misma comida, estar estirando cada dos por tres...

¿Qué es lo mejor (para ti) de un Triatlón? El ambiente que hay, sobretodo en Canarias.

¿Después de hacer un triatlón que haces? (durante la tarde y/o noche)
Depende de cómo acabe el triatlón, a veces salgo de fiesta y otras veces si estoy muy cansado me voy a descansar con las mismas.

¿El triatlón lo combinas con…(estudios, trabajo/s…)?
Estudios.

¿Próximo reto/s?
Mejorar el puesto del cto. de España Júnior, intentar clasificarme para el europeo júnior (Aunque esta muy difícil, por no decir imposible) y hacerlo bien en el Campeonato de España Elite.

Semana del 15 a 21 de Diciembre

Lunes 15: Sesión de GYM, flexiones, abdominales, lumbares, bices, sentadillas con barra y sentado en escuadra. Esperando que la creatina haga efecto a largo plazo, hinchar, hincha a ver si mantiene...

Martes 16: Primero una sesión de físico, lo de siempre, sentadillas, abdominales, lumbares, gomas, etc; después 1000 metritos tocando agua nada más, es imposible nadar tantos en uans calles tan pequeñas, a ver si arreglan ya la NUESTRA.

Miércoles 17: Primero hice la sesión de correr, aunque no hice las series marcadas, sino carrera continua ya que me dolía un poco la pierna, despuiés la segunda sesión de fisico, triceps, sentadillas, etc.

Jueves 18: Tocaba sesión de bici, pero estaba lloviendo y con mucho frío.

Viernes 19: De nuevo físico, Biceps, gomas, triceps, Sentadillas, abdominales, lumbares, sentado en escuadra... Día malo en clase jaja buano malo malo, tampoco. Me quedaron tres: Matematicas, Lengua e Historia (sí, soy de letras jaja). Para lo hecho en clase no me puedo quejar, porque no voy a engañar a nadie y decir que me porto de maravilla y que hago cado a todo lo que me mandan. Pero por suerte no es la primera vez y se que esto y todo tiene remedio asi que solo queda ponerse las pilas y listo! Alguien dijo un día: "Si quieres, puedes."

Sábado 20: Tenía planeado un Cross que se hace por la zona, Parque La Granja, pero tenía que echarle una mano a la gente del club, en los Juegos Escolares. La verdad que lo pasé bien, un poco cansado al final, sobretodo en las series largas pero bien, un poco de apuero al principio hasta que le cogí el truco, después ya hasta algunos chicos se hicieron mis "amigos" jaja.

Domingo 21: Este fue el día especial de la semana, el típico dia que te tienes que levantar a las 7.15 para ir a entrenar, que no tienes ganas pero lo haces porque quedaste y tienes la obligación. Una vez estas en la faena ya te entran ganas de todo. Primero viendo la Media Maratón de Tacoronto, el recorrido se las trae buenas, vi a los cracks del correr jaja, Dailos sensacional, Karim sorprendiendo, y Héctor, de ti no digo nada, si mientras corres vas hablando pues no se que decirte, sino que te los ibas tocando! Después de la media, había ruta sorpresa por lo que siempre pensé que sería subir al "TEIDE", pero no estaba el horno para bollos jaja asi que la ruta fue hasta Garachico, recorrido nuevo para mi, nunca habia ido por esos sitios, y para darle diversión, subida a las cruces. Lo pasé super bien en la subida, pero el sustito vino en la vuelta, por Icod más o menos, fui a dar la vuelta pra hacer una buena acción (a Hector se le calló el bolsito delas herramientas) y al girar nose como ni porqué pero caí al suelo. Dos grandes problemillas!, 1º apoyé mal la muñeca y me dolí demasiado, el 2º que rompí la patilla del cambio trasero, por lo cual la bici quedó inmovilizada jaja. A esperar! mientras esperaba a que Héctor viniera con el coche, gracias Elsa, me daban mareillos y demás, del golpe supongo. A la tarde fui al médico y nada vendaje y ala! a seguir dando leña!

Otro triatleta a destacar como...

Otro triatleta "ortóctono" puntero. Dirige a uno de los clubes ganadores de Canarias desde su comienzo (CN Alameda) y aparte de eso compite en un nivel alto, a pesar de ser especialista en LD. Cuenta con pruebas de LD desde los 18 años debutando en IM a los 20, en Lanzarote05. Aquí queda la "entrevista" del míster, y su "humor"...

Nombre (mote): Héctor Pino (Terminhector)

Edad: joven viejo.

¿Por qué Triatlón? Me aburro.

Deportes anteriores: fútbol, natación.

¿Por qué los dejaste? No había contratos millonarios como en el triatlón.

¿Con que visión te tomas el Triatlón (diversión, competición, profesional)? Solo quiero ganarle a Karim, que es un moro mariquita.

¿Supersticiones? Las mismas de la bruja Lola.

¿Qué es lo mejor (para ti) de un Triatlón? Que dejan el cartel puesto el resto del año como en el Médano y salgo en tamaño 5x10

¿Después de hacer un triatlón que haces? (durante la tarde y/o noche) Sobrevivir…

¿El triatlón lo combinas con…(estudios, trabajo/s…)? Estudios, trabajos, negocios…

¿Próximo reto/s? Maratón el Hierro, Transgrancanaria, Maratón montaña Gran Canaria, Cruzatenerife, Embrunman (con paciencia y con saliva, el elefante se la metió a la hormiga).

Semana del 8 a 14 de Diciembre

Pues una semana un poco desperdiciada en principio otra vez, pero poco a poco recuperando entrenos, y esta semana vuelvo a estar a tope, en lo que a entrenos se refiere, porque las clases...aayy las clases...ya hablaremos de eso, esta semana a sido:

Lunes 8: Tenía sesión de natación pero continuaba con los puntos de las muelas y no podía hacer ejercicio, que sufrimiento!

Martes 9: De nuevo con los puntos, hoy me los quitaron, mucho mejor, ya pudo alimentarme como es debiidoo!! jajaja

Miércoles 10: De nuevo entreno! poco a poco. Sesión de carrera de 45' bien de ritmo, ritmos bajos, aeróbicos. Comencé la sesión de físico, pesas, gomas, pero no la pude acabar por culpa de la alergia. Que extraño esto...
Aparte, me comenzó a doler por la parte de detrás de la rodilla, como en lso tendones, a ver que pasa.

Jueves 11: Sesión de Gym no marcada, tuve una practica de conducir y tuve que variar esto, hice: Biceps, Triceps, Hombros y Abdominales (superiores, inferiores y oblicuos) Dolor de la parte trasera de la rodilla, incluso al caminar.

Viernes 12: Al no poderse nadar aún, de nuevo físico, esta vez un circuito con los chicos de la piscina, estan fuertes eh...
Pecho, Gomas, Biceps, Pecho, Antebrazo, Hombros, Biceps. 2 vueltas al circuito.

Sábado 13: Día cumbre de la semana, el más completo. Traslado con la gente de triatlon, aunque faltaron, al T3. Es impresionante nadar a 25 grados mas o menos, que diferencia!! Nadamos 2500 metritos, con algunas series y despues sesión de bici por el sur, hasta Guía de Isora, 1h35'. Bien las piernitas subiendo y disfrutando de la vuelta en la bajada. Continúa doliendome la rodilla...

Domingo 14: Evité hacer la carrera marcada por la rodilla. Espero que este dia de reposo se note en algo, y que no sea en agujetas jajaja

La semana a pasado bien, ahora queda la última semana de clase, el viernes las notas, eso va a ser lo peor. Esta semana por lo que veo los entrenos siguen siendo de volumen en bici, en subida y con MTB, bastante físico para sacar algo de musculatura y continuar trabajando la carrera por cesped y el agua cuando se pueda. Este temas está jodido porque solo puedo nadar los Martes y Jueves una horita, ya que estamos de "prestados" en la piscina. A ver si solucionan ya este tema del agua!

Un poco más sobre...

Seguramente no necesite presentación, y todos lo conoscais, por ganar carreras o por ser un gitanillo (jajaja). Sea lo que sea, aquí queda la "entrevista" de uno de los triatletas punteros de Canarias, con objetivos Nacionales.

Nombre: Karim Balli
(Mote): Moro, Mohamed, Musty II, Karo, Karimta,Kariño…

Edad: 22

¿Por qué Triatlón? Porque realmente es lo que me gusta, es un deporte increíble.

Deportes anteriores: Fútbol, Fútbol sala.

¿Por qué los dejaste? El Fútbol está muy guapo pero actualmente solo lo sigo por la tele, lo dejé porque era bastante malo y me reventaban las piernas a menudo.

¿Con que visión te tomas el Triatlón (diversión, competición, profesional)? El primer año que empecé me lo tome como diversión pero poco a poco, mi ambición y mis ganas de estar adelante pudieron conmigo, desde hace varios años compito a nivel profesional.

¿Supersticiones?

¿Qué es lo mejor (para ti) de un Triatlón? Pues me suelo fijar mucho en el ambiente de la carrera, es decir a nivel de público, de organización y sobre todo el final del triatlón, cuanto más grande sea el avituallamiento mucho mejor, suelo irme con la mochila cargada de aquarius, powerade…

¿Después de hacer un triatlón que haces? (durante la tarde y/o noche) Todo depende de la gente que haya, el lugar…pero siempre solemos salir de fiesta, algunos a comerse lo que no se comieron en el tri y otros como yo a hacer doblete!

¿El triatlón lo combinas con…(estudios, trabajo/s…)? Principalmente estudios pero cada vez tengo menos asignaturas, con lo cual tengo mucho tiempo para entrenar…y trabajar cuando Carlos (deportes salud) me pega el toque.

¿Próximo reto/s?
Ganar todos los triatlones de Canarias.
Seguir creciendo como triatleta.

Semana del 1 al 7 de Diciembre: ¡MI "GRAN" ODISEA!

Hablando mal y claro...esta semana ha sido una m... jajaja. Explico el porqué. El lunes, con toda mi ilusión de que la gente me estuviera gastando una broma..fui al dentista, hasta ahí todo normal, pero si os digo que...¿me quitaron las 4 muelas del juicio? La verdad no iba asustado, o lo estaba tanto que no quería ni pensarlo.
De esta manera llegó el día "L" (de Lunes para los lentos...) a las 22.00h ya estaba el dentista "manso a la obra" y nunca mejor dicho, porque el hombre hizo una fuerza, corroborando que lo de "más vale maña que fuerza" es una GRAN mentira.
Como a las 22.45 estaba saliendo de la consulta, sin dolor alguno, un poco molesto sí, pero no dolía, y que facil era decirle a mis padres: ¿Todo el mundo tanto se queja de esto? ¡Esto es una chorrada! (Pobre iluso...)
Esa misma noche a las 00.00 mas o menos, me acuesto y le digo tranquilamente a mi madre, acuestate, no te preocupes que no me duele...¡Por qué dije eso!No pasó ni media hora para que me tuviera que levantar, y sin hacer el menos ruido, me puse a dar vueltas por mi casa, sí, como un loco, pero eso y la bolsa de hielo pegada a mi cara era lo único que me calmaba uno de los mayores dolores de mis cortos 17 años.
Al poco tiempo se levantó mi madre, quién me intentaba calmar...¡imposible! cada vez dolía más y más, intentaba dormir, pero cuando abría los ojos sólo habían pasado 3, 5, 10 minutos como mucho. Hasta las 03.00 mas o menos que me pude tomar una pastilla contra el dolor, pasé un mal rato que creo que no se me va a olvidar fácilmente.
Al día siguiente apenas dolía, cierto, los calmantes hacían su efecto, pero parecía y dandole un toque humorístico a esto, que escondía una papa en uno de los laterales de mi boca. Era increible la bola que tenía, ¡apenas podía abrir la boca!.
Ya no os doi más el tostón, se me ha ido pasando el dolor, y la hinchazón poco a poco, todavía me dura un poco ambos pero es bastante soportable, y esta es la GRAN razón por la cual, mis entrnamientos de esta semana han sido: 0h Swim, 0h Bike & 0h Run!

Un toque...¿especial?

Pues eso, me hace ilusión ir conociendo a mis compañeros/amigos triatletas que por una cosa u otra han acabado metidos en este mundillo. He visto muchos tipos de "encuestas", "entrevistas" como estas pero yo no quiero fijarme en entrenamientos, solo en su versión del triatlón, como lo ven, como se lo toman, que hacen después...

Aquí va la primera, si no lo conocen es que tampoco conocen el 4º segmento, ¿verdad?. Os dejo con él...

Nombre (mote): Ramón Carlos Martín Rojas “Mon”

Edad: 33

¿Por qué Triatlón? Por un amigo q me convenció y me “anganché” sin remedio

Deportes anteriores: Fútbol

¿Por qué los dejaste? Monotonía (ya lo había ganado todo….jajajajaja…es broma) y falsedad de los compañeros.

¿Con que visión te tomas el Triatlón (diversión, competición, profesional)?competicion- diversión-superacion personal

¿Supersticiones? Ninguna.

¿Qué es lo mejor (para ti) de un Triatlón? La calidad humana que he encontrado en este deporte y el poder de sacrificio que es súper útil para la vida diaria.

¿Después de hacer un triatlón que haces?(durante la tarde y/o noche)
Ducharme y prepararme para el 4º segmento….¿que otra cosa se podría hacer?

¿Próximo reto/s?
Medio Ironman de Portugal…no se si será demasiado…pero es lo que tengo en mente.

Semana del 24 al 30 de Noviembre

Lunes 24: Nadar 20' + Flexibilidad. Este ha sido uno de los grandes problemas de la semana, y me temo que va a seguir siendolo. El agua de la piscina está muy, pero muy fría. Es la cosa que menos soporto en cuanto a deportes, puede hacer mucho calor, chachi, puede llover, chachi, pero que haga frío NO.

Martes 25: DESCANSO! Por fin! jajaja Aproveché para ir de tiendas jaja y echarle un vistazo a proteínas, creatina, estoy dudando..a ver que compro...

Miércoles 26: Bici: día importante. Test de 20' en subida. Elegí la subida del bailadero, mundialmente conocida jaja, es la subida larga y tenia claro que no lo iba a pasar muy bien, de piernas..bien, lo que continúa el frío, algo raro por estos lugares. Salieron unos datos bonitos: 168 ppm; 5.5Kms de subida.

Jueves 27: Carrera: 15' de calentamiento, 2X2X1Km. salieron a: 3'32'',3'23'', 3'23'', 3'35'' + 10' suaves por el césped. Las piernas bien, y aviso! el circuito es a ojo, no es llano, y es de piedritas jaja (siempre con excusas...). Me salté la Sesión de Natación, continúa el agua muy fría, ya les diré el porqué.

Viernes 28: Carrera: 30' + 5' de técnica. Hoy la verdad era un entreno suave, al que habría que añadirle la natación pero..., aparte de los problemas con el agua, tenía práctica de conducir, llevo algunas, y me van saliendo más o menos bien, a ver si no gasto mucho y sale a la primera!

Sábado 29: I Jornada de Cross: Pues más contento de lo que pensaba estar, las piernas fueron bien para los entrenos que llevo, era un circuito de 1Km aproximado y tenia que dar 6 vueltas, (6 Kms para los que le cueste jaja), para mi en estas carreras el puesto es lo de moenos, porque habitualmente los de atletismo me pasan por encima pero esta vez conseguí entrar 3º. Salió a 21' 15'', Frío!.

Domingo 30:Este fue el día fallido de la semana, tocaba sesión de bici, pero tenía agujetas de la carrera y preferí descansar. Así me cuido un poquito que con el frio que hace no me extrañaría nada ponerme malo.

Llega el momento cumbre de la entrada jaja, el Quiz de la cuestión, el agua está muy fría, ¿por culpa de que? de la CALDERA, como siempre. Este problema con la caldera lleva desde que yo tenía 10 años y ya voy por 17 y dentro de un mesito 18! y se supone, que esta es la piscina municipal, a la que acude la mayoria de la gente, la que debería estar en mejores condiciones y ya ultimamente está dando pena, Primer obras en el vaso de 25 metros, después durante una competición, se llegó a caer un poyete (caer = arrancar por nadador), y ahora el agua por debajo de 20º, sí, apra los peninsulares, gallegos, vascos, catalanes, madrileños, eso es un agua calentita por estas fechas, pero como comprenderán para nosotros NO!.

Semana del 17 al 23 de Noviembre.

Lunes 17: Por la mañana físico (Triceps, Abdominales, Lumbares, etc).
Por la tarde: Natación 2000 metros.

Martes 18: Por la tarde bici 1 hora 55 minutos, pensaba clavar las dos horas, calculando la subida hasta mi casa, pero logré llegar antes sin proponermelo!. No noto mucho dolor en las piernas. Contento estrenando bici "nueva" jaja.

Miércoles 19: Por la tarde, pues no pude hacer sino una pequeña sesión de físico, biceps, triceps, sentadillas, etc... ya que después tuve que ir al dentista! Por lo que me temo...me van a quitar las muelas del jucicio!!:( jaja

Jueves 20: Sesión gafada por la lluvia, frío, y una tos que empieza a asustar un poquitín. Sensasión de mucho frío asi que mejor no salir de casa...

Viernes 21: De nuevo entre la lluvia, por lo que la bicicleta se complica, y que todavia estoy malucho, prefiero guardarme que luego estar varios días peor...

Sabado 22: Por tercer dia consecutivo, y lo que es aún más raro, trs días seguidos lloviendo, tocaba piscina, si ya de por sí está normalmente HELADA, hoy con la lluvia no me lo quiero imaginar. Continúo con golpes de tos...

Domingo 23:... y se hizo la luz! jaja se acabó el mal tiempo, la tos y todo. Primero una salida en bici, en grupo, 1h 30' suave, divertida, hasta Igueste. A continuación, Cross El Corte Inglés, 10Kms de carrera por la Av. Anaga, aquí se notó la pretemporada, empezaron los dolores. Controlando las pulsaciones, me lo tomé como un entrenamiento, 47' 50'', creo que por un estilo al año pasado, eso sí, el año pasado iba "rápido" y este año, salí de los últimos y me lo tomé con calma, sufrí, pero con calma jaja.

En resumen, pocas horas de entrenos, que a estas alturas tampoco va a pasar nada, me salté un par de entrenos por males mayores, por otro lado, los estudios tienen que mejorar, SI o SI, no puedo llegar a la última semana jugándomela siempre, porque alguna vez fallaré. La tos, ha desaparecido y espero que no vuelva. A ver como continúan los entrenamientos, etc...

Para dar que hablar, un par de fotitos del año pasado...

TEMPORADA 2008-2009

Pues es lo que hay, hace que no escribo aproximadamente un año, la verdad que el año apsado comenzó bien, un gran bache con la lesión y despues hubo resurgimiento, aunque no lo expresara aquí.
Este año de nuevo empiezo con ganas, esperando seguir dando pequeños pasitos, pero seguros, con la compañía de todos los compañeros, amigos, triatletas en general que han compartido algun momento conmigo este año.
La verdad que a partir de Abril mas o menos todo empezó a funcionar, las clases las logré pasar (aunque arrastré 1 asignatura), y me pude dedicar a ir a distintos triatlones, dentro de canarias, pero para divertirse, pasarlo bien, y como no para competir no hace falta nada más...lo aseguro.
Espero no dejarme ninguno, el año pasado hice 2 triatlones en La Palma (Sta. Cruz y Tazacorte), 1 en La Gomera, 1 en El Hierro (Cto. Canarias Clubes) y 2 triatlones más aquí, en Tenerife (Sta. Cruz y Médano).
Estas fueron las pruebas principales el año pasado, incluyendo algunos acuatlones, carreras populares, etc.
El año pasado, sobretodo tenía la filosofia de pasarmelo bien, siempre, y ninguno de los trialtones me lo tomé más allá de acabar, decentemente, pero acabar....y claro con los compañeros que me tocó juntarme...despues de acabar el triatlon viene otra parte importante, el definitivo 4º SEGMENTO! jaja muchos no lo conocen, sobretodo fuera de las Canarias, pero ya lo iremos implantando por toda la geografia española jaja de eso estoy seguro. Y claro, uno siempre tiene compañeros de "farra" jaja los Mon, Marquitos, Lecuona, Gorka, Jose Carlos, Néstor, Lauren, Musty, Manolo "El Palmero", David, Victor Teni etc...seguro que me dejo a muchos!! pero estos son los que siempre estan al pié del cañón jajaja.
Y finalizando la charlita, que esto ya se os irá haciendo pesado, este año más, y mejor claro! espero poder tener la continuidad que no tuve el año pasado, sobretodo mental, ya uqe con 17 o 18 años las fiestas, los amigos, etc, arrastran mucho para "escaquearse" de algunos entrenamientos.
¿Objetivos para el 2009? Seguir pasandolo bien, hacerte caso, sí, que no me olvido (Héctor Pino)jaja e intentar dar guerraaaa jajaja toda la que se pueda...como siempre!!

PD: Se despide "El Hombre Bala" (esto va a ser histórico!)
PD2: Pablo este video te lo dedico, por devolverme las ganas de escribir!jaja crack!

http://www.youtube.com/watch?v=z8vZmWQPgwA

Jueves 26 Junio

Natación: 400 nado + 8X50 + 200 técnica + 400 pies (sin tabla) + 10X100 pull y palas = 2400 metros.

Carrera: 25' continúa; iba bien, pero se ve que me picó algo y me comenzó a dar alergia, ronchas y demás.

Lunes 23 y Martes 24 Junio

Lunes: Natación, retorno a la piscina después de 2 semanas...sensaciones, no del todo malas.
Salieron:600 nado + 3X(2X100) + 200 técnica + 800 pies = 2200 metritos.
Hayy que mejorar y trabajar la natacionn muuuchoo!!

Martes: Salida en bici, entreno un poquito raro por:
1) Salí a entrenar con la bici a las 13:30, hora con mucho sol, y más calorrr jaja.
2) Unas sensaciones buenas subiendo, a mi ritmo claro, pero bien, sin dolerme mucho las piernas, en cambio malas sensaciones en el llano, cuando lo más frecuente es que sea al revés...a ver si va a ser genéticoo!!
Total bici: 1h 40' con (10X 1' fuerte + 1' suave) + (1 subida al mirador de las teresitas a ritmo)

Esa tarde, a los 30' de dejar la bici, direccion piscina.
Decidí no enfondarme en un día e hice 2000 nado recuperacion, con algunos tramos tirando bastante.

Martes 17 y Miércoles 18 Junio

Esta semana al final los examenes no han ido muy mal, pero tampoco estoy convencido que hayan ido muy bien asi que tendremos que esperar hasta el día 25 para saber los resultados.
El Martes y el Miércoles, en medio de los examenes, toqué un día la bici y al siguiente la carrera, sobretodo para despejarme de tanto estudio!!!.

Martes 17: 2 horas de bici, con subida llegando a Igueste, buenas sensaciones subiendo, más fuerte de lo habitual en mí que nunca se me ha dado demasiado bien esta subida. En cambio en llano me faltaban piernas para seguir los grupos..sobretodo con el viento en contra me costaba mucho aguantar la rueda.

Miércoles 18: solamente 20' de carrera, ritmo altito ya que no tenía demasiado tiempo.
Pulsaciones media: 154
Pulsaciones máx: 179

PD: finalizadas las clases, y por tanto las preocupaciones, tengo los días disponibles para entrenar, ya no hay excusa...pero sobretodo esperar aprobar para tener todo el verano tranquilito, sin jaleos con los papis y sin tener que ponerme a estudiar algo durante Agosto.

Del 9 Junio a 22 Junio

Semana pésima, al igual que la que viene ahora, final del curso y estoy llegando un poquitín paretado, como de costumbre...varios examenes estos dias, que solo me permitieron hacer el lunes 45 minuitos de natacion...

La semana del 16 al 22, tengo 4 examenes, si van saliendo bien y voy cogiendo ganas desde el principio puede que comience los entrenos que tengo planificados..pero como el primero salga mal..pfff para abajo!!, hoy lunes no voy a entrenar preparandome bien los dos examenes de mañana, que quiero pasar un veranito tranquilo, disfrutando de las vacaiones, viajes, amigos, amigas como no jaja..y del Triatlon claro está.

Pues eso, deseadme suerte..y si podeis poner alguna velita..a ver si consigo algo de ayuda divina también mejor jaja.

PD: Héctor mucha suerte este domingo en IM Niza, seguro que si no tienes ningún problema, consigues lo que te propones..eres un cabezón!! mira que ir a Niza..2500 personas y una sola plaza para Hawai!!! Chiquito pa de H...como se dice por aquí jaja. Suerte y a Muerteee!!!

Domingo 8 de Junio

Acuatlón Pto Cruz:
En general bien, aunque siempre se puede hacer mejor ¿no? (Faltan entrenos).
La carrera, pues, por partes...

1)1º Carrera: bastante contento con esta parte, bien de ritmo desde el principio..¡¡si entrenara más!!

2)Natación: simplemente...horrible!! pierdo bastantes puestos, tengo que mejorar la orientación...es lo menos contento que estoy...

3)2ª Carrera: bueno, una salida fulgurante jaja, pero luego un dolorcillo de patas que no veas!! menos mal que a los pocos metros se quitó y pude coger ritmo.

PD: La nota negativa...hoy corrí con uno con el que siempre suelo coincidir ultimamente..me atacó 3 veces durante 1 Km!! y llega el tío y se me escapa a 100 metros de la llegada!! mierdaaa!!

PD2: Entrena más...

Observación General: Contento.

Jueves 5 y Sábado 7 de Junio

Jueves: Día libre por la mañana, ya que los profes estan de huelga!!jaja. Me fui a distraer esa mañanita, a olvidarme de mis cosillas y a pasar un buen rato con Montse jugando a tenis..te quedaste locaa con mi revés!!jaja. Lo pasé super bien, hay que repetirlo..y encima una ligerita sesioón de gym, lo suficiente como para no ir a entrenar esa tarde.

Sábado: A ver..este ha sido un day un poco raro, divertido pero raro jaja. Tenía ganas de nadar pero no de correr y como de costumbre todo salió al revés. El agua de la playa estaba congelada!!! Apenas llegué a los 500 metros y me tuve que salir,ya empezamos con los contratiempos!! encima no tengo neopreno..es urgentee!!xD
Pues nada..a correr sea dicho...empiezo fuertecito..pensando que ya me cansaría pero logré aguantar el ritmo unos 6-7 Kms, quedé bastante contento, aunque para no variar todo salió al revés!!

PD: Mañana Acuatlón Pto de la Cruz, a pasarlo bien sobretodo.

Miércoles 4 de Junio

Hoy de vuelta a la piscina, se nota cuando dejo un día en medio sin ir, aparte de lo que me cuesta ir, noto como si hubiera estado sin andar semanas.
600 calentamiento (200 nado + 8X25 téncina + 200 pies) + 8X200 brazos con palas + 200 pies + 200 suave (eran 400 pero no me daba tiempo).

El Domingo Acuatlón en el Pto de la Cruz, haber si empiezan ya los triatlones!!! que a mi en el agua me pasa mucha genteeee!!.

Lunes 2 y Martes 3 de Junio

Lunes 2: 2100 metros de agua con 10X100 con palas.

Martes 3: Salida rara con al bici, mucho viento, demasaido, rodando en grupito a ratos. Durante las 2 horas, 2X(10' fuerte acoplado + 10' recuperación).

Jueves 29 Mayo

Esta semana con respecto a entrenos va a estar muy xhunga, la bici rota, la piscina cerrada y eso de correr solo que a mi me aburre demasaido.

Nadar: 400 nado + 8X25 + 200 técnica + 500 pies + 10X100 con palas + 600 pies + 8X50 sin palas + 200 suave = 3500 metros

Después 20 minutitos de carrera suave.


PD: Malos momentos...

Miércoles 28 Mayo

Parece que lo de Pto del Carmen está ahí ahí, no está decidido y la inscripción acaba el viernes, haber que pasa.

Hoy piscina; 2X200 + 5X200 (con Elsa) + 400 pies + 200 técnica + 600 brazos = 2600 metritos.

PD: esta semana no estoy muy animado, las clases, etc..no va nada del todo bien, pero me consuela que tampoco va nada del todo mal..creo...

Viernes 23 Mayo, Sabado 24 Mayo

Día antes del IM: viaje a Lanzarote tranquilito, sin ningún contratiempo.
Una vez allí nos dio tiempo de dar una vueltita nadando al circuito del Ironman, que guapo tiene que ser nadar ahí mañana!! jaja. (estaba freaquita no Héctor?jaja)

Sábado: no entrené pero merece una mención especial: IMPRESIONANTE

Dias: Martes 20, Miércoles 21 y Jueves 22 de Mayo

Pues en estos tres días casualmente he tocado un deporte cada día:

Martes 20: De nuevo a las andadas!! 3 horitas y algo de bici, calentando mientras los demás se metían palos y después dos subidas de 5Kms, la 1ª la hice asustado y me salió muchisimo mejor de lo que pensaba, la 2ª ya tenía un dolorcillo de patas considerable y me costó bastante.
Hay que seguir con estos entrenamientos y ganando fuerza.
PD: me salté los 25' de carrera.

Miércoles 21: Natación: 1000 nado + 8X25 + 100 nado = una mierda de entreno.
PD: No pude entrenar más porque tenía que hacer un trabajo para el Lunes, y si me voya ver el IRONMAN pues no me da tiempo en el fin de semana.

Jueves 22: Pues eso, hoy sesión de carrera.
15' de calentamiento + Series (4'fuerte - 4'suave - 4'fuerte - 4'suave - 4'fuerte) + 10' de técnica + 5' de carrera suave.
PD: Las series bien, en alguna me pasé de las 170 ppm máximas, pero fue por no fijarme bien en el polar y pensar que las pulsaciones no subían jaja que iluso!!! (CONTENTO)

Lunes 19 de Mayo

Piscina muy suave: 1000 nado continuo, haciendo mucha técnica, con aletas: recuperación.

Resultado Acuatlón: Puesto 36º - 1ª carrera: 8' 43'' - natación: 20' 45'' - 2ª carrera: 9' 36''.

Conclusión: Hay que mejorar mucho, rápido y en todo!! jaja.

Sabado 17 de Mayo

Hoy era el dís del "debut" jaja, aunque no tenía muchas esperanzas.

Acuatlón: Bueno pues pensaba que en el agua habia tenido una mejoría, no la vi mucho, no sé si será por el mareo, la desorientación, siempre dandome piñas con el mismo tío o que, me consuela que habian muchos otros como yo jaja. En cambio, pensaba cagarla en la carrera tras el gran parón, sólo dos sesiones de carrera en meses y en cambio, no me encontré tan mal. En la primera carrera, pues normalito, intentando no morir en el intento, dentro del montón, y en la 2ª pues una trancision media chunga en la que me quedé descolgado de otros dos que salieron del agua conmigo (hay que entrenarlas), pero no corrí muy mal tampoco. Contento.

Anécdota: Un tío me quería pasar al sprint!!! a míí que siempre se la juego a alguien al sprint, chaval que soy un especialista!! jaja. Divertido.

Resultado: No sé el oficial pero sobre la mitad más o menos, dándome leña jaja.

Viernes 16 de Mayo

Hoy piscinita suave, iba a ir a correr tambien un ratillo pero correr solo..pfff...aburre.

En la piscina me salió: 300 nado + 300 estilo propio (crol igualmente) + 4X50 a tope + 2X15 + 20 nado soltando + 12X50 nado ritmo = 1600 metritos.

Mañana Acuatlón (Correr 2.5Kms - Nadar 1Km - Correr 2.5Kms) de Candelaria a las 18.00h. Con terminar bien, sin arrastrarme tengo, ya que sé que me quedan muchos entrenos sobretodo de bici y de carrera, y si encmia tampoco es que esté nadando a un gran nivel..pues eso..a terminar.

Ya contaré que tal me fue.

Jueves 15 de Mayo

Pues..sorpresaaa!! hoy he salido con al bici. Me lo he pasado muy bien, que ya es algo, y si encmia le sumamos que he tenido unas piernas buenas...mejor que mejor!!

Me han salido 2h 30' de bici..animado + 30' hablando con Montse que la encontré por el camino(¡te sales loka!). Pues al tema, la bici..animada..con varios ataques guapos..y los he podido responderrr!! llegando entre los primeros siempre (Héctor y una mierda estos son abuelitos..joder como tiran!!).

He acabado con ganas de doblar deporte..me hubiera animado a hacer 30' o 1h de carrera suave aunque sea pero han influido dos factores contrarios:
1º Correr solo es muyyyyy aburrido jaja.
2º Hace tiempo que no salgo en bici, a ver si me voy a cargar y mañana no voy a poder entrenar, mejor poco a poco.

Martes 13 de Mayo

A pesar del día (para los supersticiosos), el entrenamiento no ha ido nada mal. He ido a correr, hoy tocaba técnica de carrera.

- 10' a ritmo bastante ligerito, probando las piernas de cara al acuatlón del sabado (primera prueba!! jaja por lo menos acabré seguro.)

- Después técnica de carrera, 24X50-75 metros, levantando rodillas...+ series de escaleras con un pie, con dos...

- Para acabar otros 5' de carrera continua, soltando + algo de flexibilidad.


PD: Fui a arreglar la bici, cualquiera lo hubiera arreglado pero yo no jaja, todo está "perfect" sólo que darle caña...y volver a romperla jaja.

Viernes 9 de Mayo y Lunes 12 de Mayo

Estos días he bajado un poco los metros pero no he quitado intensidad.

Viernes 9: 2800 metritos variados (brazos, pies, series)

Lunes 12: 16X25 + 200 nado + 2X15 a tope + 200 nado + 2X200 a tope, ritmo competición + 600 pies = 1800 metros.

Pocos metros, pero que cansaron mucho... sé que es entreno de natación, pero también viene bien coger algo de velocidad.

PD: seguir entrenando, y si hay suerte, el sábado primera prueba de la temporada (impresionante todas las que me he perdido), Acuatlón en Candelaria.

Jueves 8 de Mayo

El miércoles me lo tomé como día de descanso.

Hoy jueves he vuelto a la carga, otra vez a la piscina, ya le voy cogiendo el truquillo de nuevo jaja.

600 cal. + 20X25 nado + 200 pies + 8X25 (pies fuertes) + 200 pies + 3X200 brazos-pull + 16X25 (1º estilo = crol) + 16X25 (2º estilo = mariposa) + 400 suaves = 3500 metros.

PD: Hoy entrenamiento claramente de natación, se nota en las series cortas y a estilos jaja, son más divertidas. Sigo con un ligero dolor en el hombro, ya cojo mejor las series, no voy a gran ritmo pero noto cierta mejoría. Solo queda seguir currándoselo.

PD2: Al final no compito el sábado, me quedé con las ganas de tirarme al 50 y 100 mariposa. Otra vez será jaja.

Lunes 5 y Martes 6 de Mayo

Pes eso...estos dos días he bajado un poco los metros, y todavía siento alguna molestia en el hombro pero nada uqe me impida nadar bien.

Lunes: 2000 metros, comencé nada más terminmar de comer y claro surgió el típico dolor de estómago que lo aguantas un rato pero ya no puedes más y tienes que salir del agua: pues eso. (+ flexibilidad).

Martes: 500 calentamiento + 2X50 fuertes(mariposa) + 200 nado + 3X(4X100)nado fuertito + 600 pies (sin aletas) + 200 suave = 2800 metros.

PD:Mañana intentaré meter mas metros, añadiendo los brazos que estos dias por el hombro no he hecho. El sábado alomejor tengo una competición, seguramente haré el ridículo pero bueno..todo es probar.

Domingo 3 Mayo

Hoy rodaje largo de carrera, improvisado, ritmo muyyy lento..lentísimo..con mi padre jaja. Me sirvió para darme cuenta de que la rodilla está totalmente en forma ahora solo queda volver a la carga y que siga así.

- 7 u 8 Kms aprox. para 48 minutos.

PD: El lunes de nuevo a la piscina jaja.

Jueves 1 (Fiesta) y Viernes 2 de Mayo

Pues eso..el Jueves = Fiesta = Descanso apra no variar jaja.

Hoy ya viernes, he vuelto a la piscina, tengo para un tiempito concentrandome en la piscina y en la bici, con muy poquita carrera asi que hay que ir cogiendole ganas.
Hoy salieron unos metritos graciosos como suelo decir:
600 calentamiento + 16X25 estilos (Marip-Espal-Crol-Crol) + 4X50 fuertes (1 mariposa + 3 crol) + 2X400 (más bien una de 400 y 400 nado porque me fundí en la primera) + 20X50 pies (aletas) + 600 nado suave = 3600 metros.

Tengo una ligera sobrecarga (eso pienso yo) en el hombro derecho pero se puede aguantar, ya se irá. Por otra parte, hoy he ido al médico y ya me ha dado el alta y no hace falta que vaya más a rehabilitación, a partir de aquí a cuidarse para no tener más parones que esto empieza en breve!!

Miércoles 30 Abril (vuelve la motivación)

jajaja que cambiante que soy..ayer no estaba motivado y el entreno de hoy me acaba de subir la moral. Como acabo de decir he ido de nuevo a la piscina, y salieron unos metritos interesantes jaja:

- 20x25 calentamiento + 5x200 brazos(pull) + 100 suave + 800 aletas +
24x25 nado(1 fuerte-1técnica) + 600 nado = 3600 metrosss!!

Me voy encontrando mejor..dolor en el hombro derecho..y todavía con las aletas tengo alguna molestia en los gemelos y cuadriceps pero es soportable. El principal problema: que mañana la piscina está cerrada..espero que el viernes vuelva a ir con ganas.

Martes 29 Abril

Bueno..de nuevo a la piscinita..la verdad es que no estoy entrenando demasiado, será porque no tengo la ilusión de competir hasta que el día 2 vea a la doctora...

Pues salieron unos metritos graciosos para lo que venía haciendo, asi que después de haber ido a clase de matemáticas salieron:
- 16x25 + 8x100 + 600 aletas + 400 técnica + 600 brazos(pull) = 2800 metritos...

Haber si poco a poco voy volviendo a tener ganas de meter unos buenos metros..

Viernes 25 Abril (mal día)

Pues como dice el título, hoy ha sido un mal día, y eso que todo me ha ido bastante bien, incluso con muchas ganas de entrenar.
Hoy tocaba nadar + 30 minutos de carrera. Pero por aquí, en Canarias, uno nunca sabe lo que se va a encontrar...y que me encontré?? Pues: calima, calor, más calor y aire caiente.
Padezco de bronquitis asmáticas y claro la calima como que no me viene muy bien. Asi que hoy el entreno se ha visto cambiado por sesión de pesas (biceps, triceps, pecho), abdominales (superiores, inferiores y oblicuos) y lumbares.

Mañana será otro día...

Jueves 24 Abril

Por la mañana he podido hacer algo, ya que los profesores están de "huelga" y no tengo clase. He ido a la piscina, he salido rapido la verdad, y me he divertido bastante con el entreno.
600 (nado-aletas) + 24x25 (técnica-nado) + 3x200 (palas + aletas) + 400 nado = 2000 metritos.

Por la tarde salida de bici, tengo varios pequeños problemillas en la bici que me impiden salir cómodo con ella, pero espero que este fin de semana se solucionen estos problemillas mecánicos.
Total; 1h 10', mucho calor, sensasiones raras, todavía estoy flojito de "patas".

Miércoles 23 Abril

Hoy por fin me decidí a ir a la piscina. Salieron unos metritos bastante bonitos, haber si mañana sigo en esta sintonía.
Pues eso, 3000 metritos: 600 nado + 12x50 técnica + 3x400 (1 brazo - 1 nado) + 400 pies + 200 nado suave = 3000 metros.

Después de la piscina fuí a ver si conseguía arreglar el freno delantero, pero siempre que voy a la tienda no está el mecanico. Que casualidad que hoy le tocaba por la mañana jaja.

PD:Mañana a ver si puedo ir a la piscina por la mañana y por la tarde salir con la bici unas dos horitas o así.
PD2:Espero que los profesores sigan con sus huelgas y así poder entrenar agusto por las mañanas jajaja.

Martes 22 Abril

Pues..hoy tocaba nadar y bici, pero..solo he hecho la bici ya que al salir de la peluquería, prontito tenía que ir a la rehabilitación.
El viernes pasado me hice una ecografía y todo está 100% recuperadooo!! pero por lo que se ve la doctora no me quiere dejar entrenar en paz, asi que sigo con mis entrenamientos clandestinos jaja.
Hice 30 minutos de rodillo bastante animado, acoplado, escuchando musica.

PD: Mañana a la piscina sin falta!!

Lunes 21 Abril (1ª carrera a pie)

Pues si, hoy me levanté con ganas de correr...lo malo que antes tenía que ir a clase jaja.
A las 4 "la hora del sol" fui hacia el parque..con ganas..calenté un poco y venga a rodar suavecito. 10 minutitos con buenas sensaciones..pulso demasiado alto..normal. Luego subir y bajar unas escaleritas para ver como reponde la rodilla..y todo va perfectamente..5 minutitos más de carrera hasta llegar a casa y listo!!
Prueba superada!!!

PD: Mñna a pelarme uqe ya toca..y a ver si me da tiempo de ir a la piscina.

Domingo 20 Abril(..de nuevo cojo la bici)

Pues eso...hoy he cogido la bici...60 Kms aproximadamente (Santa Cruz-Santa Úrsula) bastantes subidas y bajadas..muy divertido con Héctor (estas muy fuerte cabrón jaja).
Pues yendo hacia Sta Úrsula sufrí hasta llegar a la La Laguna después todo terreno medianamente favorable, algún pique, algún ataque claro está. En Sta Úrsula paramos a ver un duatlon..ganó Musty..otro que está demasiado fuerte jaja. Esa parada no me vino muy bien, y volví con un dolor en los cuadriceps, y ese dolor = pajarón. Encima me cojo el pajarón en la autopista jaja que locoss!!.
Ya cuando llegamos a Guamasa todo hacia abajo..disfruté como un enano:P y eso que iba despacito (y sin freno delantexD). Pues eso..ahora acumular horas..cuidarse la rodilla..y entenar.

THE RETURN...!!!

jajaja pues eso...durante estos 78 días sin poder entrenar de una manera constante, simplemente alguna sesión de agua, poco relevantes ya que ninguna pasó los 2000 metros, y despues de dos semanas de rehabilitación en las que mi desesperación ha sido máxima (por las ganas de entrenar), hoy me he hecho una ecografía.
El resutado, pues no sabía que pensar ya que la última vez me llevé una decepción, yo no setía dolor pero el médico me dijo lo contrario, por ello fui a hacérmela sin ninguna ilusión, simplemente a ver que salía. Para mi sorpresa, el médico desde un principio me dio buenas expectativas (su cara era muy expresiva jajaja).

Al darme las pruebas lo primero, abrir el sobre del diagnóstico que escribo aquí:
RESULTADO: "El tendón rotuliano y el del cuádriceps no muestra alteraciones en la estructura de las fibras tendinosas ni otros hallazgos patológicos significativos."
CONCLUSIÓN DIAGNÓSTICA: "Estudio dentro de la normalidad."

Pues ahora solo queda seguir yendo a la rehabilitación hasta que a la doctora se le antoje el concederme una consulta. Aunque con la mentalidad triatlética que tengo...comienzo los entrenamientos...suaves...pero vuelvo.

Semana Santa

Por los numerosos días de fiesta de esta semana, y como solo puedo de momento nadar (esto se solucionará en breve) esta semana me han salido dos entrenos, muy simles, pero que me han motivado para seguir entrenando y tener más ganas de coger ya la bici suave por lo menos.

Lunes 17: Solo he hecho 1500 continuo, despues de 5 dias sin nadar, no he sentido dolores ni en los hombros, ni en los tríceps...y en la rodilla menos!!

Miércoles 19: De momento continúo algo similar al lunes, sin mirar ni los metros, ni los tiempos, simplemente mis sensaciones. Ya dentro de unos dias volveré a meter más metros y más series. Hoy: 400nado + Pirámide (50-100-150-200-150-100-50) + 400nado.

De resto la semana ha sido divertida, lo mejor que no hay clase y se puede salir con los amigos. La semana que viene vuelve la rutina, clase por la mañana, nadar y estudiar por la tarde.

PD: Hasta el Jueves 3 de Abril no tengo consulta para comenzar la rehabilitación!!

El médico...

Pues como comenté ayer, hoy me tocaba ir al traumatólogo, y como era de esperar todavia no puedo entrenar jaja o eso se cree él.
Me mandó a hacer rehabilitación...y cuando fui a pedir cita..el 4 de abril!! casi nada!!!, no queda de otra asi que habrá que esperar y de manera silenciosa continuar nadando ya que la bici y sobretodo la carrera no la voy a oler durante un largo período de tiempo. Volveré a escribir cuando empieze la rehabilitación, para comentar mis sensaciones, e incluso cuando entrene durante un tiempito...

De vuelta...

Hoy 12 de Marzo, me he decidido a bajar a la piscina. Un poquito de frío al principio, pero de resto bien. Obviamente me encontré pesado y con dolor en los hombros, pero no es nada que no esperase.
La rodilla va a mejor o eso espero, mañana el médico me dirá si mis sensaciones son las correctas. Ya colgaré lo que me diga el médico; y a seguir entrenando que el veranito es largoooo...

Continuación del post anterior...

Como decía volvería a nadar con los pies atados por los tobillos y con dos pull entre los pies para no sufrir demasiado. Todo eso lo veo 1 semanita antes, esta semana tiene que servir para mejorar mucho la rodilla y estar el lunes listo para volver a la guerra. Ya el lunes si todo a bien volveré...jajaja.

BFFF...de nuevo por aquí!!

Hace bastantes semanas que no escribo, más de un mes, entre unas cosas y otras no he podido. Hasta hace dos semanas estaba llevando unos buenos entrenos, cumpliendo con todos, y llevando bastante bien las clases en el instituto también.
El problema ha llegado justo la semana de carnavales, ese lunes, mientras corría 45' de carrera continua sufrí un pinchazo en la parte superior-interior de la rodilla izquierda. Hasta ahí nada preocupante, bastante hinchazón pero nada que el hielo no solucionase. El problema principal fue que era la semana de carnavales, tengo 17 años y claro...tira más una fiesta que otra cosa. Salí varias noches, pensando que sería un simple mal gesto y que con un poco de reposo se quitaría.
Ahí estuvo el error, al lunes siguiente fui al medico y me mandó a hacer una ecografía pensando en lo peor (ya tuve el año pasado una rotura fibrilar en el isquiotibiales, no dolía mucho pero fueron 2 meses parado)y la prueba fue clara, ROTURA PARCIAL TENDÓN SUPRAROTULIANO. Suena a mucho, la rotura es de unos pocos milímetros, pero claro 1 mes sin poder hacer nada. Se nota que el médico no sabe que 1 mes parado es un paso atrás en los entrenamientos, por ello espero cumplir esta semana como la última de reposo (con hielito y cremitas) y ya el lunes que viene volver a la piscina antes de volver a hacerme otra ecografía para ver como va la cosa. Claro que la vuelta a la piscina va a ser de nado continuo, sin series para no hacer esfuerzos con la pierna y con los tobillos atados y dos

Esta semana ha sido de las peores, nula en los entrenos por culpa de un resfriado, gripe o lo que sea. Comencé estando malo de la garganta como suele ser habitual en mi, pero se me ha ido convirtiendo en tos "cojonera". Habrá que seguir en reposo hasta que se cure del todo por si acaso me vaya a poner peor.
Espero que las semanas mejoren y con las semanas mejorar yo, ya los meses pasan más rápido y comienzan las clases, espero encontrarme mejor.

Lunes 31: Único día de esta semana en la que hize algo. Para despedir el año, fui a correr la San Silvestre, 5Km, mucha gente (1037 personas) y circuito con algun que otro repechito bueno. La carrera en sí no fue mal, en las subidas muy bien ganando puestos, pero bajando..., bajando está el problema. Al final 20min 44s. Mucho frío y corrí con un dolor de estómago que ya me avisaba de que la cosa no iba a ir demasiado bien.

Martes 1: Día tomado de descanso despues de la fiesta del día anterior. Malo de la garganta. Sin voz.

Miércoles 2: Totalmente malo en vez de ir a mejor con el día de tranquilidad, se fue a peor.

Jueves 3: Sigo malo y no hace falta arriesgarse más.

Viernes 4: Tenía la esperanza de poder salir con la MTB pero comenzó a llover, y como que bici lloviendo...otro día sin hacer nada.

Sábado 5: Día planeado a la perfección para ir a nadar a la playa y hacer bici por esas zonas, pero, pasé una noche horrible de tos y como es lógico no salí para nada. Horroroso con la tos.

Domingo 6: Día de Reyes Magos, si hubiera estado bien seguramente hubiera salido a entrenar pero estando con tos y demás, no me arriesgo. Pasé una noche malísima.